自宅のお風呂などを活用して、サウナを楽しむ方法は実はたくさんあります。道具を用意することなく、手軽にサウナのような環境を楽しめるのは理想的です。この記事では、自宅のお風呂などでサウナを楽しむための9つの方法を紹介しています。手軽な方法から夢のサウナ付き住宅まで、さまざまなアプローチを解説します。サウナでリフレッシュできる生活を目指して、手軽にできる自宅サウナを試してみてください。自宅のお風呂でサウナは楽しめる？引用元：株式会社フェザーホーム公式HP自宅のお風呂でサウナを楽しむ方法はいくつかあります。湯舟と冷水シャワーを使った簡単な方法から、サウナ付き住宅を建てる方法まで、さまざまな楽しみ方があります。自分の楽しみ方に合った方法を選び、自宅のお風呂でサウナを楽しんでください。自宅のお風呂などでサウナを楽しむ9つの方法引用元：株式会社フェザーホーム公式HP自宅のお風呂などでサウナを楽しむ9つの方法は、以下の通りです。一つずつ解説していきます。湯舟と冷水シャワーサウナ傘家庭用サウナボックスドームサウナテントサウナ据置型サウナバレルサウナ浴室ミストサウナ埋め込み型サウナ湯舟と冷水シャワー自宅のお風呂で一番手軽にサウナ気分を味わえる方法です。湯舟を41℃くらいの高めの温度に設定し、5〜10分ほど温まったあと、冷水シャワーを全身に浴びます。時間としては、20秒くらいで大丈夫です。夏ならもう少し長めに、冬ならもう少し短めになど冷水シャワーの時間は調整してみてください。温冷交代浴をすることで、サウナと同じように自律神経の活性化に期待できるでしょう。サウナ傘サウナ傘という、自宅のお風呂でミストサウナのような体験ができるアイテムもおすすめです。サウナ傘を開いてお風呂のフチにセットし、サウナ傘の中に入るだけで手軽に使用できます。下半身は湯船に浸かった状態で、上半身がサウナ傘に包まれます。蒸気がたまったサウナ傘がミストサウナのようになり、体の芯まで温まることでしょう。家庭用サウナボックス家庭用サウナボックスは、折りたたんで持ち運びもできるポップアップ式のスチームサウナです。スチームを発生する熱源と、折りたたみ式のテントがセットになっています。じっくりと体の芯から温まることができ、汗もしっかりかける本格的なサウナです。付属の椅子も付いているタイプなら、アウトドアでも使えるという魅力があります。ドームサウナドームサウナは、半球状の形状を持つサウナで、室内で寝袋のようにすっぽりと体を入れて使用します。ドームサウナの形状は、サウナ内の熱を均等に分散させ、身体の至る所に温かさを行き渡らせます。ドームサウナは、家庭用としても販売されており、気軽にサウナ体験ができるでしょう。コンパクトに畳めるモデルもあるので、使わない際には閉まっておけるのもドームサウナのメリットです。テントサウナテントサウナは庭やバルコニーなど屋外でのサウナ体験を楽しむアイテムです。テント内にサウナヒーターが配置され、その中でサウナを楽しめます。テントサウナは、自然を感じながらサウナを体験したい方に最適で、景色や新鮮な空気との組み合わせが魅力。テントサウナを使用すると、アウトドアでリラックスした時間を過ごせることでしょう。据置型サウナ据置型サウナは、比較的コンパクトで、使いやすいタイプのサウナです。一般的には、家の浴室の隣や、リビング、寝室などの空いているスペースに設置され、電気または赤外線ヒーターによって暖められます。内部には通常、ベンチや座席が備えられており、サウナ体験を楽しめます。据置型サウナは、手軽でありながら本格的なサウナを体験したい方や、空間に制約のある方にも最適。リラックスしたいときに手軽に使えることから、毎日のように利用することも可能です。バレルサウナバレルサウナは、丸い木製の樽のような形状を持つサウナです。木製の外観が特徴で、内部にはサウナストーンが置かれ、熱を発生させます。家庭用のバレルサウナも販売されており、自宅の庭やバルコニーに設置して使用する本格的な仕様です。バレルサウナは、その特徴的な形状からインテリアとしても一役買います。浴室ミストサウナ浴室ミストサウナは、自宅のお風呂の天井部分に内蔵されます。そのため、大規模なリフォームを行うか、サウナ付き住宅を新築するかのどちらかです。浴室ミストサウナは、高温サウナが苦手な方でも入りやすく、肌に優しい効果を提供してくれるでしょう。しっかり汗もかけるので、美肌効果やデトックス効果にも期待できます。埋め込み型サウナ住宅の間取りの一部に組み込まれたサウナを埋め込み型と言います。埋め込み型サウナは、新築設計の段階からデザインを考えることが多く、自分の理想のサウナ空間を自宅につくれるのが最大の魅力。水風呂から休憩スペースまで、好きなように配置可能です。浴室ミストサウナのように、リフォームでも設置できますが、設計の段階から組み込んだ方が自由にデザインできるメリットがあります。自宅お風呂にサウナ設置の相談ができるおすすめ2社引用元：株式会社AVANTO公式HP1.フェザーホームフェザーホームは、北海道札幌市を拠点に、北海道の方の生活を明るくするための家づくりを行っています。北海道の寒い冬でも明るく暮らせるように、一般の家庭向けにもサウナのある暮らしをおすすめしています。個室サウナ付き住宅も数々手掛けており、信頼と実績のある住宅会社です。また、世界的に有名なサウナヒーターのメーカーであるハルビア製のサウナも複数取り扱っています。【株式会社フェザーホーム公式HPはこちら】2.AVANTOAVANTOは、サウナのある日常を叶える、ホームスパを取り入れたくらしを提案しています。スウェーデンのサウナメーカーであるTylöHelo（ティーロヒーロ）の商品を取り扱い、上質なホームスパを実現。建築家、インテリアコーディネーターと連携した、理想のサウナ付き住宅の実現に向けてサポートを行ってくれる体制を整えています。【AVANTO公式HPはこちら】まとめ引用元：株式会社フェザーホーム公式HP自宅のお風呂などでサウナを楽しむ方法を知ることで、気軽にサウナ体験ができる方法があることも分かっていただけたでしょう。手軽な方法から本格的なサウナ体験まで、幅広いアプローチがありますが、本格的なものになるほど贅沢な時間を過ごせることは間違いありません。ぜひ、自宅サウナを活用して、ストレスフリーな日常を手に入れましょう。